茅ヶ崎の整骨院で骨格から矯正する

外反母趾のつらさを解消したい

外反母趾は厄介だ。

なってしまうと、気になる程度なら良いが、歩行に支障を来すこともあるし痛みを伴うこともある。

一般的には普通に生活をしていると外反母趾になるようなことはない。

特別に足の一部に極端に負担をかけてしまうことで、形が変わってくるのだ。

女性でヒールの高い靴やつま先の幅の狭い靴を履いていると外反母趾になる可能性が高いことが、そのことを如実に表していると言っても良いだろう。

私は男だが、残念なことに外反母趾になっている。

見た目に親指の横の骨が凹っと出っ張ってきており、いびつな形をしている。

当然、普通ではないのだから靴を履くと引っかかるし痛い。

幅広の靴でないと、とても対応が出来ないのだ。

私が外反母趾になったのは、痛風が原因だ。

痛風で足の親指の横の骨が異常な形になってしまったのだ。

今でも、時々、その部分は痛風発作で痛くなることがある。

これって当然、自慢できるはずはない。

自業自得の生活習慣で外反母趾になってしまったってことだ。

姿勢が悪いひとはまずは茅ヶ崎で腕のいい整骨院なんかで矯正するのもいいよね。

うがい手洗いで風邪予防

風邪をひいたら栄養素の高い豆腐や白身魚を使った料理がいいでしょう

ひき初めにエキナセアのサプリをとるといいでしょう。

エキナセアはアメリカ先住民の間で広く使われているきく科のハーブ。

含まれる多糖類には免疫細胞を活性化させる働きがありこれまでの研究ではひき初めにとることで風邪の症状悪化を防ぐことができます。

又風邪の予防にも役立つため風の流行する季節に合わせて早めにとるのもいいでしょう。

インフルエンザウイルの完全により発症するインフルエンザは12月ころからシーズンが始まり1月から3月ごろに流行のピークを迎えます。

風邪に比べて伝染力が高く重症化しやすいため注意が必要です。

インフルエンザの一番の特徴は急激な高熱。

鼻水やのどの痛みなどから始まる普通の風邪とはちがい前触れなく39°～40°の高熱が出ることもあります。

症状が疑われる場合には早めに病院へいきましょう。

インフルエンザにはワクチンもあるので予防接種しておくと安心です。

睡眠中に成長ホルモンを分泌する

睡眠は体の疲れを取るためだけではなく免疫力をキープするためにも重要です。

睡眠中には免疫物質を産生したり細胞を作り変えたり修復する働きのある成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは熟睡状態の深い眠りであるノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

質の良い睡眠をしっかりとることを心がけましょう。

又睡眠中は花やのどの粘膜が乾きウイルスが侵入しやすくなります。

乾燥を防ぐため加湿器を置くなどして室内の湿度を40～50％くらいに保っておくといいでしょう。

お酒を飲んで寝ると鼻の粘膜が充血、膨張して通りが悪くなるので口呼吸になりがちにするとのどが乾燥して風邪の危険度がUP。

寝る前のお酒はほどほどに。